همراز (روان شناسی که همیشه همراه شماست)

تالیف: دکتر غلام رضا گرشاسبی
ناشر: موسسه خدمات فرهنگی رسا
سال نشر: 1377

کتاب همراز مجموعه ای است از جدیدترین موضوعات روان شناسی و این کتاب با شیوه ای نوین طراحی شده و حاوی صفحات روشماری است که روش خودبازبینی را آموزش می دهد. همان طور که امام صادق (ع) فرموده اند: اول- روزی است که گذشته است و برگشت ندارد. دوم- روزی است که مردم در آن هستند و باید غنیمت شمردش. سوم- روزی است که آرزوی به دست آمدنش است. در کتاب همراز پنجاه و دو موضوع روان شناسی در پنجاه و دو هفته مطرح می شود. عشق در وهله نخست، ارتباط با یک شخص خاص نیست، بلکه نگرش و جهت گیری منش انسان است که رابطه او را با کل جهان و نه با یک فرد خاص تعیین می کند، انسان اگر فقط یکی را دوست بدارد و نسبت به دیگر همنوعان خود بی اعتنا و بی تفاوت باشد، پیوند او عشق نیست بلکه نوعی همزیستی است و تعاونی که منشا آن خودخواهی است. دلیل این مسئله این است که اکثر مردم تصور می کنند علت به وجود آمدن عشق وجود معشوق است نه استعدادی از درون. درواقع آنان فکر می کنند هیچ کس دیگری را جز آن فرد دوست ندارند و این خود نشان دهنده عشقشان است. چون چنین افرادی برای دوست داشتن است و پس از آن بقیه کارها به خودی خود درست خواهد شد. وقتی از دوست داشتن و مهر ورزیدن صحبت می کنیم، صحبت از نیرویی فعال می کنیم که انسان ها را با یکدیگر پیوند داده، او را براساس انزوا و جدایی چیره ساخته و با این حال به وی امکان می دهد که خودش باشد و کلیت و شخصیت خود را حفظ کند. یک عنصر اساسی در دوست داشتن ایثار است. دوست داشتن و دوست داشته شدن یک نیاز اصیل روحی- روانی در زندگی انسان است و تامین کننده سلامت روانی انسان نیز هست. محرومیت از محبت می تواند مسایل جدی را در زندگی انسان بیافریند. همکاری هم یکی از اساسی ترین عناصر و پایه های زندگی اجتماعی است که حتی در میان برخی از جانداران نیز به خوبی مشاهده می شود. همکاری یعنی مشارکت در انجام کارهای افراد دیگر که معمولا اهداف مشترکی با یکدیگر دارند. معمولا برای این که در انجام کاری، مشارکت و همکاری وجود داشته باشد رعیات چند نکته لازم و ضروری است. یکی از این نکات تقسیم کار است. یعنی معمولا برای این که همکاری موفقیت آمیز انجام شود، براساس نوع کار و توانایی و تخصص افراد گروه، تقسیم کار صورت می گیرد و آنگاه اعضای آن گروه موظف به انجام وظایف محوله می شوند. به اعتقاد بسیاری از روان شناسان یکی از نیارهای مهم روانی انسان، نیاز به احترام است. احترام یعنی توانایی درک طرف مقابل و آگاهی از فردیت یگانه و خاص او. به عبارت دیگر احترام یعنی رعایت حرمت، حریم، حدومرز و پذیرش موقعیت فرد. زیرا هرکس در جای خود ویژگی ها، علایق و توانایی هایی دارد که برای او ارزشمند است و برای این که احترام فرد را رعایت کنیم این خصوصیات را می پذیریم. برای این که به فرد احترام بگذاریم بایستی او را چنانکه هست بپذیریم و این پذیرش در اولین گام موجب احساس امنیت عاطفی فرد خواهد شد. در غیر این صورت ممکن است فرد برای بدست آوردن آرامش و امنیت و خیلی از مواقع فرار از عواقب عدم پذیرش توسط دیگران متوسل به رفتارهای نادرست شود. رعایت احترام دیگران تاثیرات بسزایی دارد. وقتی به فردی دیگر احترام می گذارید در حقیقت به خود احترام گذاشته اید. یکی از تاثیرات دیگری که احترام در روابط انسانی به جا می گذارد این است که اجازه رشد و شکوفایی استعدادها را به طرف مقابل می دهد. انسان موجودی است که زیبایی را دوست دارد و از مشاهده پدیده های زیبا لذت می برد. احساس لذت از تماشای زیباییها، تقریبا تجربه ای است که همه انسانها داشته اند و یکی از سرچشمه های زیبایی دوستی، شناخت است یعنی هرچه شناخت انسان از پدیده ها بیشتر باشد تمایل بیشتری به مشاهده آن چیز دارد. شناخت طرز نگرش انسا به جهان و آفریده های آن را نیز شکل می دهد. اضطراب را در فارسی با واژه هایی چون دلهره، نگرانی، تشویش، التهاب و… میان کرده اند. اضطراب هیجانی را در برمی گیرد که در درجات بالا بسیار ناخوشایند بوده و اغلب دستپاچگی، بی قراری، هراس و بی تابی را به دنبال دارد. تقریبا هرکسی در طول عمر خود اضطراب را تجربه کرده است. این حالت با بروز نگرانی و این که اتفاق ناگواری در آینده به وقوع خواهد پیوست همراه است که توام با تغییراتی در عملکرد بدن می باشد مانند تپش قلب، خشکی دهان، رنگ پریدگی، لرزش در اندامها، مورمور شدن بدن و… می باشد. اضطراب مکانیزمی است که بدن را در موقع خطر آماده کرده و موجود زنده را برای دفاع، حمله یا فرار مهیا می کند. مقادیری از اضطراب برای هرکسی لازم است، زیرا فرد ار در مقابله هشیارانه با خطرات راهنمایی کرده و او را به قبول الگوهای رفتاری مطلوب تشویق می کند. اضطراب دو نوع است: ۱ ) اضطراب شناور (عام) ۲ ) اضطراب موضوع دار. یکی از هیجانات دیگر آدمی ترس است. ترس تجربه ای آشنا برای همگان است. تقریبا کسی پیدا نمی شود که این هیجان را تجربه نکرده باشد. ترس یک حالت هیجانی ناشی از حضور یک محرک خطرناک است و چون ترس موجب دور شدن انسان از موقعیت خطرناک می شود به همین علت آنرا لازمه زندگی به شمار آورده اند. ترس در اولین گام موجب احتیاط و رعایت بسیاری از نکات ایمنی و مقررات اجتماعی و… می شود و همین موضوع است که موجب بقاء انسان و جامعه شده و آنها را از نابودی دور می کند. هر فرد در طول رشد خود مراحل مختلف زندگی را یکی پس از دیگری پشت سر می گذارد و از هر مرحله وارد مرحله دیگری می شود. گذار از یک مرحله و شروع شدن مرحله دیگر، خود یک استرس است، زیرا فرد با نیازهای تازه روبرو می شود که باید با آنها سازگار گردد. بنابراین هر تغییر یک استرس است. استرس های کنترل شده می توانند آسیب های جدی بر جسم و روان آورند. استرس های طولانی و شدید با ایجاد تغییرات بیوشیمیایی در بدن، سیستم ایمنی را ضعیف کرده و موجب ایجاد بیماری و آسیب می شوند. مقابله یکی از عوامل مقابله با استرس است. منظور از مقابله رفتارهایی است که فرد نشان می دهد تا بر استرس مسلط شود، آن را تحمل کند، کاهش بدهد و یا به حداقل برساند و این رفتارها ممکن است به صورت مقابله روانی باشند و یا به صورت انجام دادن یک عمل در بیرون باشند. اضطراب و انواع مختلف آن حالت هایی ناخوشایند هستند که باید تا آنجا که ممکن است این حالت ها را کاهش داد و تحت کنترل درآورد. برای مقابله، برطرف کردن و درمان این حالت ها راههای متفاوتی وجود دارد ولی مهم ترین، اصلی ترین و رایج ترین روش جهت مقابله با هیجان های ناخوشایند، روش آرام سازی عضلانی است. در این کتاب با سرفصل هایی چون نوعدوستی و دوست داشتن، همکاری و احترام، زیبایی دوستی، اضطراب و هیجان و ترس، تنش عصبی، استرس، اثرات استرس، مقابله با استرس، روش آرام سازی عضلانی، استعداد، خلاقیت و… آشنا خواهیم شد.

پربازدید ترین ها

خبرنامه

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحانو متون